Comprendre ton corps

Stress et cycle

Quand la vie s'emballe, le cycle le ressent. Voici le lien, et des gestes simples.

Pourquoi ça peut arriver

  • Le stress chronique peut perturber l'équilibre hormonal et la régularité du cycle.
  • Un cortisol élevé influence l'appétit et le sommeil.
  • Un cycle plus sensible au stress est fréquent, tu n'y es pour rien.

Ce que tu peux faire aujourd'hui

  • Quelques minutes de respiration lente chaque jour font une vraie différence.
  • Protège ton sommeil : c'est ton meilleur régulateur.
  • Le magnésium peut soutenir la détente en période chargée.