Comprendre ton corps
Sautes d'humeur avant les règles
Tes émotions montent d'un cran avant les règles ? C'est hormonal, pas un défaut.
Pourquoi ça peut arriver
- La chute des œstrogènes et de la progestérone influence les messagers de l'humeur.
- Une sérotonine plus basse peut rendre plus sensible ou irritable.
- Fatigue et sommeil perturbé amplifient les émotions.
Ce que tu peux faire aujourd'hui
- Sois douce avec toi : ces émotions sont passagères et hormonales.
- Bouge un peu chaque jour : l'activité soutient l'humeur naturellement.
- Le magnésium et un sommeil régulier aident à apaiser.