Bien choisir tes compléments
Fer et fatigue
Quand la fatigue s'installe, le fer mérite qu'on s'y intéresse.
Pourquoi ça peut arriver
- Le fer contribue à réduire la fatigue et au transport de l'oxygène.
- Les règles peuvent augmenter les besoins.
- Une alimentation pauvre en fer se ressent souvent sur l'énergie.
Ce que tu peux faire aujourd'hui
- Associe le fer à de la vitamine C (agrumes, poivron) pour l'absorption.
- Évite le thé ou le café juste après un repas riche en fer.
- Avant toute supplémentation, un dosage avec ton médecin est recommandé.