Comprendre ton corps
Ballonnements avant les règles
Le ventre qui gonfle en fin de cycle, c'est très fréquent. Voici pourquoi, et quoi faire en douceur.
Pourquoi ça peut arriver
- Avant les règles, la progestérone ralentit un peu la digestion : le ventre peut gonfler.
- Les variations hormonales favorisent la rétention d'eau, y compris au niveau du ventre.
- Le stress et un repas avalé trop vite accentuent la sensation de ballonnement.
Ce que tu peux faire aujourd'hui
- Mange lentement et mâche bien : moins d'air avalé, digestion facilitée.
- Mise sur des légumes cuits, une tisane et un peu moins de sel ces jours-là.
- Une courte marche après le repas aide le transit à repartir.